Một làn da khỏe mạnh, tươi tắn là điều mà tất cả chúng ta mong muốn, nhưng không phải ai cũng hiểu thế nào là chăm sóc da đúng cách đặt biệt là da mặt, cùng tìm hiểu từ A tới Z về vấn đề này nhé!
Nội dung:
Tại sao cần chăm sóc da? Cần chăm sóc da khi nào?
Đầu tư sớm vào sức khỏe của làn da, với việc chăm sóc da thường xuyên, sẽ không chỉ bảo vệ nó tốt hơn khỏi những tác động khắc nghiệt của môi trường, thời gian, mà còn giúp bạn nhìn và cảm thấy bản thân tốt hơn mỗi ngày.
Bản thân chúng ta không giống nhau, dó đó khi chúng ta quan tâm đến sức khỏe làn da nghĩa là chúng ta cần linh hoạt, quan tâm đến cách chăm da mặt dành cho loại nào: khô, nhờn dầu, hỗn hợp hay dễ bị mụn để chọn ra các cách chăm sóc phù hợp nhất.
Khoa học nghiên cứu rằng chăm sóc da tốt là điều cần thiết ở mọi lứa tuổi nhưng đặc biệt ở độ tuổi 20- 30 khi mà khả năng tự bảo vệ làn da suy giảm, do đó cần chuẩn bị cho những tác động của lão hóa. Vì nhiều nguyên nhân cả bên trong lẫn bên ngoài, trong đó một phần sự sản sinh collagen và khả năng đàn hồi tự nhiên ở độ tuổi này yếu dần.
Bí quyết chăm sóc da mặt theo độ tuổi, đặc biệt lưu ý 3 mốc quan trọng: tuổi dậy thì, sau tuổi 25 và tuổi 30
Tất tần tật bí quyết chăm sóc da tốt nhất dành cho bạn
Không nên rửa mặt nhiều lần
Đối với da nhờn thì nên lâu mặt nhiều lần một ngày
Đắp mặt nạ là cách đẹp da hay nhất
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân làm lão hóa làn da…
Đó là những nguyên tắc cơ bản mà bất cứ ai cũng cần phải biết, cùng tìm hiểu những lời khuyên cụ thể dưới đây khi bạn bắt đầu cách chăm sóc da của riêng mình một cách đúng đúng đắn nhất nhé!
Da cần phải sạch da sạch
Là nguyên tắc đầu tiên cơ bản nhất nhằm loại bỏ những tác động của môi trường.
Rửa mặt đúng cách: rửa mặt hai lần một ngày sáng, tối (và sau khi ra mồ hôi nhiều) rửa mặt nhẹ nhàng và chú ý đừng chà quá mạnh. Sau đó, rửa sạch với nước ấm, vì nước nóng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên và khiến da bạn bị mất nước. Làm sạch da mặt là để đảm bảo rằng da và lỗ chân lông không có bụi bẩn và vi khuẩn vì nếu như da không sạch có thể làm tăng kích thước lỗ chân lông, làm cho da dầu hơn và thậm chí gây ra mụn trứng cá.
Nhẹ nhàng mát xa mặt theo chuyển động tròn, đảm bảo sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không độc hại, sữa rửa mặt có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Sau khi rửa mặt, vỗ khô và thoa kem dưỡng da mặt có chứa benzoyl peroxide vì theo các bác sĩ da liễu benzoyl peroxide dường như có hiệu quả do tác dụng kháng khuẩn của nó.
Tẩy trang: Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, da cần thở qua đêm và trang điểm ngăn chặn điều đó, vì để nó qua đêm làm tắc nghẽn lỗ chân lông có thể gây ra nhược điểm hoặc mụn đầu đen. Chỉ cần đặt một ít dầu ô liu lên một miếng bông và nhẹ nhàng xoa dầu lên mặt để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn.
Tẩy tế bào chết: đừng quên rằng tẩy da chết là không thể thiếu cho một khuôn mặt nhẹ nhàng, ít nhất một hoặc hai lần một tuần, tẩy tế bào chết để loại bỏ các lớp da chết, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn làn da sáng khỏe hơn và sáng hơn.
Tuy nhiên cẩn thận với các thành phần bào mòn có thể gây kích ứng da hoặc thậm chí phá vỡ các mao mạch mỏng manh trên da. Thay vào đó, hãy tìm các thành phần tẩy tế bào chết nhẹ nhàng nhưng hiệu quả như axit alpha hydroxy (AHA) có trong axit trái cây tự nhiên.
Bạn cũng có thể dùng một ít nước chanh trộn với ít đường để tẩy da chết, vì trong chanh có các chất chống oxy hóa trong khi đường giúp loại bỏ bụi bẩn và thúc đẩy làn da rạng rỡ.
Đắp mặt nạ là cách dưỡng da tốt nhất
Không cần quá cầu kì, phức tạp trong các bước chăm sóc da, bạn chỉ nhớ siêng đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần, sau 1 thời gian bạn sẽ sở hữu làn da đáng mơ ước.
Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày.
Bất kể bạn sở hữu loại da nào – khô, nhờn, hỗn hợp hoặc dễ bị mụn – duy trì cân bằng độ ẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng. Độ ẩm thích hợp giúp ngăn ngừa da khô, bong tróc và giữ cho các tế bào da hoạt động ở mức tối ưu nhất. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn hình thành.
Thoa kem chống nắng:
Tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng da nghiêm trọng. Nó không chỉ làm khô mà còn có thể tạo ra các gốc tự do gây hại, mà chúng ta biết chúng góp phần vào hình thành các nếp nhăn, đốm đen không mong muốn. Kem chống nắng hoạt động như một tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các tia có hại mặt trời.
Nên thoa kem chống nắng với SPF ít nhất 15 ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Hãy chắc chắn rằng sản phẩm bạn dùng không chứa thành phần “noncomedogenic” hoặc’ nonacnegenic có xu hướng chặn lỗ chân lông. Không nên bỏ qua kem chống nắng, dù trời nhiều mây hoặc lạnh.
Có được giấc ngủ ngon.
Ngủ ngon, nghỉ ngơi là điều cần thiết để trẻ hóa tế bào da và mô thích hợp. Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy làm sạch tâm trí, bỏ lại những lo âu, hay đừng cố gắng đào sâu suy nghĩ. Tắt điện thoại di động, TV và các hoạt động kích thích khác một khoảng thời gian trước giờ đi ngủ và thử đọc sách để dễ ngủ hơn.
Chọn môi trường sinh hoạt và làm việc một cách khôn ngoan.
Hạn chế ở mức có thể khói bụi của xe cộ, bụi, khói thuốc….Vì tưởng chừng những thứ đó cũng khiến sức khỏe làn da yếu đi, lỗ chân lông cũng dễ to hơn.
Tăng tiêu thụ chất chống oxy hóa.
Các gốc tự do rất dễ tham gia phản ứng tạo ra những chất không tốt, chất chống oxy hóa bản chất là chúng rất dễ bị oxy hóa hơn, thế chỗ cho những chất khác, bảo vệ cơ thể.
Do đó hãy chăm bổ sung các thành phần này vào cơ thể như các loại quả, bông cải xanh…
Cách kết hợp Vitamin C, Retinol và Hyaluronic Acid trong quy trình chăm sóc da dành cho bạn
Thường xuyên vận động
Các hình thức vận động như thể thao, thể dục- giúp cơ thể tuần hoàn tốt, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn đến da. Từ đó cũng làm cho các tế bào da khỏe mạnh hơn.
Uống nhiều nước.
Uống nước nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp da mềm mại và dẻo dai.
Uống nhiều nước hàng ngày, ít nhất 8 ly nếu không nhiều hơn. Ngoài ra, ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu, bưởi và dưa đỏ.
Chúng ta là những gì chúng ta ăn
Có lẽ bạn đã thấy gà công nghiệp chủ yếu ăn bột khác gà nhà như thế nào rồi đó! Cơ thể cũng vậy. Giữ một ghi chú về những gì bạn đặt trên bàn ăn. Ăn trái cây tươi, rau xanh, đủ protein và vitamin. Một chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và đường thúc đẩy làn da rạng rỡ.
Cân nhắc chế độ ăn ít đường, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng đường gây kết dính collagen, làm mô da cứng lại, mất độ đàn hồi cần thiết. Lúc đó, mụn trứng cá, nếp nhăn dễ xuất hiện. Giữ mức insulin giảm, cho phép các tế bào duy trì sự cân bằng lành mạnh.
Chọn mua sản phẩm tốt.
Lưu ý khi mua các sản phẩm chăm sóc da, vì không một mẫu sản phẩm nào được quy định chuẩn về các thành phần cần có.
Tuy nhiên bạn hãy cảnh giác những thành phần đã bị cảnh báo, hạn chế thành phần độc hại như hương thơm nhân tạo, dầu khoáng…Thay vào đó hãy chọn các thành phần tự nhiên mặc dù thời hạn sử dụng có thể ít hơn.
Chỉ cần thở đúng có thể loại bỏ các đốm và mụn nhọt. Chúng ta ăn 4 tiếng 1 lần nhưng thở được tính bằng giây, hơi thở làm hài hòa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Điều này giúp giải phóng những căng thẳng tích lũy và mỗi trải nghiệm cá nhân của bạn là khác nhau.
Thở đúng, sâu có tác động rõ ràng ngay lập tức. Ngay từ bay giờ hãy chú ý hơn hơi thở của chính mình, chỉ cần bạn tập thở sâu 10 phút mỗi ngày thì kết quả có thể cảm nhận ngay lập tức.
Thói quen lành mạnh
Trong khi chúng ta dành quá nhiều thời gian và sức lực để mài giũa cơ thể và ngoại hình của mình, chúng ta quên thể hiện niềm vui và hạnh phúc bên trong. Một người giữ nụ cười trên khuôn mặt sẽ giúp duy trì sự săn chắc của cơ mặt và làn da của bạn.
Nên dành thời gian cho bản thân và cố gắng tránh căng thẳng hết mức có thể. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi bạn căng thẳng, mụn có xu hướng bùng phát nhiều hơn? Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể bạn sản xuất cortisol và các kích thích tố khác, khiến da trở nên nhờn hơn. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, yoga và thiền định…
Chỉ 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập trên khuôn mặt. Bạn có thể nhô môi ra theo cách mà các nếp nhăn được tạo ra trên cằm, sau đó hạ cằm xuống ngực. Nó kéo dài các cơ làm cho da săn chắc hơn.
Ngoài ra
Đối với da khô, sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ hơn không chứa cồn. Thoa nhiều kem dưỡng ẩm, và tránh nước nóng vì nó làm khô da quá mức.
Đừng quên bỏ qua nước hoa hồng vì nó giúp ngăn ngừa và giảm bọng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng độ pH và hydrat hóa tự nhiên cho làn da vào ban ngày.
Nặng mụn có thể dẫn đến sưng nhiều hơn, đỏ và thậm chí là sẹo. Chỉ cần làm sạch khu vực bằng nước hoa hồng, và đặt một túi trà xanh ướp lạnh trong 10 phút. Ngoài ra, nếu các bạn đổ dầu thường xuyên, hãy đảm bảo bạn vệ sinh chúng thường xuyên để dầu không làm tắc nghẽn lỗ chân lông quanh mắt và mũi.
Một số điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình không yêu cầu những thói quen phô trương hoặc những sản phẩm ưa thích. Thay vào đó, sự chu đáo, nhất quán và yêu thích là ba công cụ đơn giản bạn cần để tạo ra một nền tảng cho làn da khỏe, đẹp. Từ việc tập thể dục thường xuyên đến ăn một chế độ ăn uống cân bằng đến ý thức về các sản phẩm bạn sử dụng, chúng tôi cung cấp cho bạn quy trình chăm sóc da để bạn có thể tham khảo:
Quy trình chăm sóc da mặt cơ bản tại nhà
1-2 lần/tuần
Nếu có điều kiện bạn có thể đi ngay spa, bởi họ chuyên nghiệp trong việc xác định loại da cũng như quy trình chăm sóc phù hợp với làn da của bạn. Nhưng nếu không có điều kiện về mặt thời gian, chi phí bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà với các bước cơ bản sau:
Tẩy trang (nếu có) –> Tẩy tế bào chết –> rửa mặt –> xông mặt –> massage –> toner –> đắp mặt nạ –> thoa kem dưỡng ẩm.
Cách chăm sóc da mặt hàng ngày
Dù cách chăm sóc da của bạn như thế nào thì bạn dễ dàng cảm nhận được làn da hoàn toàn khác từ sự để tâm, quan tâm, và cách chúng ta nuôi dưỡng nó.
Khi nào bạn nên sử dụng cái gì
Buổi sáng chúng ta nên chăm sóc da tập trung vào việc phòng ngừa và bảo vệ cho ban ngày và thói quen ban đêm nên tập trung vào việc làm sạch và dưỡng da.
Hầu hết mọi người sẽ chỉ cần thực sự rửa mặt một lần một ngày. Vào buổi sáng, rửa sạch bằng nước ấm trước khi thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là đủ, trong khi vào ban đêm, sau một ngày tiếp xúc và hư hại, nên chăm sóc tận tình hơn. Như vậy, trước khi đi ngủ, bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn và trang điểm sau đó sử dụng toner, sirum. Trong mọi trường hợp, luôn luôn kết thúc với dưỡng ẩm. Bất kể thời gian nào trong ngày, bạn cũng nên luôn rửa mặt sau khi làm việc hoặc ra mồ hôi, vì mồ hôi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn. Theo nguyên tắc, hãy nhớ tẩy trang trước khi đi ngủ vì chúng ngăn chăn sự thông thoát, hơi thở của làn da thực sự.
Thời tiết thay đổi thì như thế nào? Việc chăm sóc da có thể điều chỉnh theo khí hậu trên những sản phẩm bạn dùng, nhưng nó không cần phải thay đổi lớn trong thói quen chăm sóc da của bạn.
Leave a Reply